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Vollgas oder ganz bequem – Wie nimmt man ab?

Wie nimmt man ab?
Slow Carb ist nicht gleich Slow Carb!

Je nachdem, wie strikt man nach Slow Carb lebt, variieren die Resultate stark. Dessen sollte man sich vor allem in der Einstiegsphase bewusst sein. In diesem Artikel geht es deshalb um die Frage: Wie nimmt man ab? – Sehr strikt und schnell oder ganz gem├╝tlich. 

Willst Du abnehmen oder nur Dein Gewicht halten?

Wenn Du meinen Blog schon l├Ąnger liest wei├čt Du vielleicht, dass ich den Slow Carb Lebensstil Phasenweise etwas unterschiedlich lebe. Das liegt einfach daran, dass ich inzwischen dank Slow Carb ganz zufrieden mit meinem Gewicht bin. Das Bed├╝rfnis danach, abzunehmen ist deshalb bei mir zeitweise nicht mehr so stark ausgepr├Ągt.

Wenn ich also gerade zufrieden bin und es mir ausreicht, mein Gewicht zu halten, g├Ânne ich mir auch mal einen lockeren Umgang mit Slow Carb. Das bedeutet, dass ich meinen Speiseplan komfortabler gestalte und auch Lebensmittel einbaue, die nur dem Gewichtserhalt, nicht aber der Gewichtsabnahme dienen. Beispiele hierf├╝r sind S├╝├čkartoffeln, K├╝rbis, Slow Carb Snacks & Leckereien oder ein bis zwei Gl├Ąschen Rotwein am Abend.

Wenn Du Dir einen ├ťberblick dar├╝ber verschaffen willst, welche Lebensmittel in welcher Phase erlaubt sind, schau am besten einfach mal in meine Slow Carb Lebensmittelliste. Dort habe ich die Lebensmittel entsprechend gekennzeichnet, damit Du auf einen Blick siehst, welche immer okay sind und welche Du mit Vorsicht bzw. nur in den lockeren Phasen genie├čen solltest.

Aber nat├╝rlich packt es mich dann irgendwann wieder und ich will zur├╝ck zu den krassen Ergebnissen. Das ist zum Beispiel dann der Fall, wenn der Sommer vor der T├╝r steht und ich noch schnell ein paar Pfunde loswerden will um meine Strandfigur zu optimieren. Dann mache ich Slow Carb wieder sehr strikt. Ein Beispiel f├╝r eine strikte Phase findest Du hier: Meine 6-w├Âchige Body Transformation.

In welcher Phase bist Du aktuell?

F├╝r mich funktioniert Slow Carb auf diese Art sehr gut. Wichtig finde ich dabei allerdings, dass man sich immer im Klaren dar├╝ber ist, in welcher Phase man sich gerade befindet. Wenn man sich dazu im Vorfeld keine Gedanken macht, l├Ąuft man Gefahr, von den ausbleibenden Resultaten ├╝berrascht und demotiviert zu werden. Das kann soweit f├╝hren, dass man Slow Carb komplett den R├╝cken kehrt, weil man der Meinung ist, es w├╝rde nicht mehr funktionieren.

Dabei ist es eigentlich das Mini-Max-Prinzip (minimal investieren, maximale Ergebnisse erwarten) das nicht funktioniert! Entweder gibst du Vollgas und bekommst tolle Ergebnisse oder Du legst einen gem├╝tlichen Gang ein und kommst damit halt langsamer an Dein Ziel.

Mach Dir von daher bitte unbedingt vorher Gedanken, was Deine Ziele sind und w├Ąhle dementsprechend, ob f├╝r Dich aktuell striktes oder lockeres Slow Carb angesagt ist. Wenn es Dir hilft, steck Dir f├╝r strikte Phasen einen festen Zeitraum ab. So hat es bei mir mit der Slow Carb Ern├Ąhrung auch angefangen. Ich habe mich Anfang 2016 entschieden, alle Slow Carb Regeln zu befolgen und das f├╝r mindestens einen Monat. Nach diesem Monat war ich so begeistert von den Resultaten, dass ich den Zeitraum nach und nach verl├Ąngert habe, bis ich mit meinem K├Ârpergewicht wieder zufrieden war.

Aber wenn Du dann mal das eine oder andere gesteckte Ziel erreicht hast, spricht auch nichts dagegen, f├╝r ein paar Wochen einen niedrigeren Gang einzulegen und die Erfolge zu feiern. Nur vergiss nicht: Tu es bewusst!

Weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen!
Christian

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Zusammenfassung
Vollgas oder ganz bequem - Wie nimmt man ab?
Titel
Vollgas oder ganz bequem - Wie nimmt man ab?
Beschreibung
Slow Carb ist nicht gleich Slow Carb! Je nachdem, wie strikt man nach Slow Carb lebt, variieren die Resultate stark. Dessen sollte man sich vor allem in der Einstiegsphase bewusst sein.
Autor
Herausgeber
www.einfach-slow-carb.de
Herausgeber Logo
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1 Gedanke zu ÔÇ×Vollgas oder ganz bequem – Wie nimmt man ab?ÔÇť

  1. […] Ich m├Âchte an dieser Stelle nicht leugnen, dass es durchaus auch bei mir immer wieder vorkommt, dass ich an Slow Carb Tagen das Bed├╝rfnis nach einer s├╝├čen Leckerei oder einem Snack habe. Wie ich mit diesem Bed├╝rfnis umgehe kommt stark darauf an, ob ich gerade striktes oder lockeres Slow Carb mache. Bei einer strikten Slow Carb Phase liegt mein Fokus auf maximalem Fettabbau, bei einer lockeren Slow Carb Phase gebe ich mich auch mit geringeren Ergebnissen bis hin zum reinen Gewichtserhalt zufrieden. Wenn Du mehr zu striktem und lockerem Slow Carb wissen willst, kann ich Dir diesen Artikel ans Herz legen: Vollgas oder ganz bequem – Wie nimmst Du ab? […]

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