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Gönn Deinem Körper 5 – 6 Stunden Zeit zum Verdauen zwischen den Mahlzeiten

Beschränke Dich auf 3 – 4 Mahlzeiten pro Tag und achte darauf, zwischen den Mahlzeiten nichts zu essen. Der Körper braucht diese Pausen zum Verdauen. Achte dafür bei Deinen Mahlzeiten auf ausreichend große Portionen, dann sind Zwischenmahlzeiten gar nicht nötig.

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Beim Frühstücksbuffet sind Eier mit Speck und Bohnen ein idealer Start in den Tag

Im Hotel kann man beim Frühstücksbuffet nichts falsch machen, wenn man sich an Eier mit Speck und Bohnen hält. Viel Ei, viele Bohnen, etwas Speck dazu – so lässt es sich auch Slow Carb hervorragend leben :-).

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Trink gelegentlich ein Glas Eiswasser. Der Körper verbrennt Kalorien dabei, es auf Körpertemperatur zu bringen.

1 großes Glas Eiswasser hat 0 kcal. Um es auf Körpertemperatur zu erwärmen verbraucht der Körper rund 15 kcal. Das bedeutet, Du kannst mit Eiswasser trinken abnehmen. Nicht viel, aber immerhin.

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