| Deinen Speiseplan einzuschränken macht es einfacher, konsequent bei der Sache zu bleiben. Dann gibt es automatisch weniger Experimente, die Deine Erfolge torpedieren könnten. Außerdem ist dann die Vorbereitung ein Klacks. Also such Dir ein paar Gerichte aus, die Du leicht zubereiten kannst und beschränke Dich für eine Weile darauf. |
| Schnellverdauliche Kohlenhydrate (Weißmehl, Zucker, Reis, Milch, …) lassen Deinen Blutzucker in die Höhe schnellen, sorgen für eine hohe Insulinreaktion und führen dadurch zu Fetteinlagerung und Heißhungerattacken. Lass sie weg, um in einen gesunden und kontrollierbaren Ernährungsrhythmus zu kommen. |
In diesem Artikel erfährst Du, wie Du mit Slow Carb trotz Geburtstagen, Hochzeiten, Weihnachten, etc. abnehmen kannst bzw. wie Du solche Zeiten überstehst, ohne dabei komplett die Kontrolle über das eigene Gewicht zu verlieren.
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