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Iss mit jeder Mahlzeit mindestens 30 Gramm Protein

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Iss mit jeder Mahlzeit mindestens 30 Gramm Protein

Proteinreiche Mahlzeiten sind sehr sättigend. In der Folge nimmst Du weniger Essen zu Dir und es fällt Dir leichter, auf Zwischenmahlzeiten zu verzichten. Auch Heißhunger wird somit vorgebeugt.

Die Konsequenz: Wenn Du mehr Proteine und weniger Kohlenhydraten isst fällt es Dir leichter Dich an Deinen Ernährungsplan zu halten und in der Folge auch Deine körperlichen Ziele zu erreichen.

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