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Manchmal sind die Gelüste einfach da. An der Supermarktkasse zwischen all den Schokoriegeln kann man schon mal Gelüste kriegen, oder in der Mittagspause wenn sich der Kollege eine Pizza gönnt. Aber das sind genau die Situationen, die uns zum Scheitern bringen, wenn wir ihnen nachgeben. Schreib Dir stattdessen einfach auf, worauf Du gerade Lust hast und versprich Dir, es dann am Cheatday auch wirklich zu essen. So musst Du nicht verzichten, der Genuss ist nur aufgeschoben und Du bleibst konsequent bei Deiner Ernährung.
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