Trink mehr grünen Tee – Warm oder kalt. Punkt!
Grüner Tee steigert die Fettverbrennung und reduziert die Fettaufnahme weiterlesenGrüner Tee steigert die Fettverbrennung und reduziert die Fettaufnahme
Slow Carb Abnehmtipps
Mach einen Cheatday pro Woche
Der Cheatday ist die Geheimwaffe, die aus einer kurzfristigen Diät eine langfristige Ernährungsumstellung macht.
Mach einen Cheatday pro Woche weiterlesenWenn Du etwas Neues erreichen willst musst Du mit alten Gewohnheiten brechen
Wenn Du abnehmen willst liegt die Vermutung nahe, dass Du Deine körperlichen Ziele noch nicht erreicht hast. Warum hast Du Deine Ziele noch nicht erreicht?
Wenn Du etwas Neues erreichen willst musst Du mit alten Gewohnheiten brechen weiterlesenZwischen den Cheatdays müssen mindestens 5 Tage liegen
Gönn Deiner Verdauung eine Pause von mindestens 5 Tagen zwischen zwei Schummeltagen. Davon profitierst Du doppelt, weil 1) Dein Körper diesen Zeitraum einfach braucht, um wieder in eine Abnehmphase zu kommen und 2) Du so die Frequenz einhältst.
Zwischen den Cheatdays müssen mindestens 5 Tage liegen weiterlesenFrühstücke innerhalb der ersten 30 Minuten nach dem Aufstehen
„…. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages …“ heißt es im Volksmund. Und da ist auch viel wahres dran. Das Frühstück bestimmt Deinen Start in den Tag.
Frühstücke innerhalb der ersten 30 Minuten nach dem Aufstehen weiterlesen