Körperfettanteil messen mit dem Caliper


Caliper Körperfettrechner

Mit einem Caliper (auch Körperfettzange genannt) kannst Du sehr präzise, schnell und günstig Dein Körperfett berechnen. Die Bestimmung des Körperfettanteils (KFA) mit dem Caliper erfolgt anhand einer Hautfaltenmessung. Dazu ermittelt man den Hautwiderstand an einigen Körperstellen wie etwa Bauch, Beine und Brust. Anschließend rechnet man sich mithilfe der gemessenen Werte über eine Formel sein Körperfett in Prozent aus.

Wenn Du Abnehmen willst ist es von essentieller Wichtigkeit, Kenntnis über den eigenen Körperfettprozentsatz zu haben. Eine Waage hilft hier nicht weiter, weil sie keinen Unterschied zwischen Wassereinlagerungen, Knochen, Muskeln und Fett macht.

Ein Caliper und unser Körperfett Rechner reichen aus, um den Anteil an Körperfett zu ermitteln. Du brauchst also nicht viel Geld für eine professionelle Messung Deines KFA beim Spezialisten oder im Fitnessstudio ausgeben, sondern kannst einfach zu Hause ans Werk gehen :-).

Zu theoretisch? Dann folgt hier ein praktisches Beispiel:

Wir brauchen:

Ablauf:

In diesem Beispiel gehen wir anhand der 3-Falten Messung für Männer vor. Die anderen Messmethoden für Frauen und Männer funktionieren analog.

  •  
  • Gemessen werden wie im Körperfett Rechner beschrieben die Messpunkte an Brust, Bauch und Bein. Jede Messung wird drei Mal vorgenommen und aus den Ergebnissen der Mittelwert errechnet.
  • Die drei gemessenen Werte (Brust = 9, Bauch = 25, Bein = 10) werden in das jeweils dafür vorgesehene Feld eingetragen.
  • Das Alter fließt ebenfalls in die Formel ein und wird deshalb auch eingetragen (in diesem Beispiel: 35 Jahre).
  • Zum Abschluss wird auf „Berechnen“ geklickt.
  • Der Rechner wertet die Formel unter Einbeziehung der angegebenen Werte aus und gibt als Ergebnis 13,88% aus.
  • Dieser Wert wird notiert.
  • Bei einem angenommenen Körpergewicht von 100kg wissen wir also jetzt, dass wir aktuell 13,88kg Fett mit uns herumtragen.
Screenshot: Der Körperfett Rechner

 

Unser Caliper – Einzeln oder im StarterPack


 


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